Lorsque la plupart des gens pensent aux jacuzzis, ils pensent à s'asseoir les yeux fermés pour se reposer et se détendre dans une eau chaude et bouillonnante. Malheureusement, la perte de poids n'est généralement pas la première chose qui vient à l'esprit lorsque la plupart des gens envisagent d'utiliser un spa. Cependant, il existe peut-être des moyens d'utiliser votre spa pour vous aider à perdre quelques kilos. Dans cet article, nous allons passer en revue diverses utilisations du jacuzzi et leur capacité à vous aider à perdre du poids.
L'immersion dans l'eau chaude
Il va de soi que l'immersion de votre corps dans l'eau chaude augmentera votre température corporelle. Et une augmentation de la température corporelle devrait conduire à brûler plus de calories. Cela signifie-t-il donc qu'en vous relaxant dans votre jacuzzi, vous serez en mesure de perdre du poids ? Des recherches ont été menées sur ce phénomène, mais malheureusement, il semble que la quantité de calories brûlées par le simple fait de s'asseoir dans un jacuzzi chaud soit relativement minime. Le fait est que, même avec les estimations les plus libérales, s'asseoir dans un jacuzzi pendant 20 minutes brûle autant de calories que marcher lentement pendant une durée similaire. Donc oui, en vous asseyant dans un jacuzzi, vous brûlerez des calories, mais pas suffisamment pour faire une grande différence sur la balance du poids.
L'immersion avant le dîner
On dit que faire trempette dans le jacuzzi avant le dîner diminue votre appétit. Accompagné de la consommation d'un grand verre d'eau, un bain dans le jacuzzi 20 minutes avant de manger peut réduire votre appétit et vous faire manger moins une fois assis à la table du dîner. Cela semble assez raisonnable. Et même si cela ne réduit pas votre appétit, au moins vous serez bien détendu à l'heure du dîner !
Le bain avant le coucher
En faisant un bain relaxant dans le jacuzzi avant de vous coucher, vous augmentez vos chances d'avoir un sommeil plus profond et plus long. Et on dit qu'être bien reposé diminue les chances de prendre du poids. Certaines études indiquent que les personnes ayant de mauvaises habitudes de sommeil ou qui reçoivent moins de cinq heures de sommeil par nuit sont plus enclines à prendre du poids. Donc, une fois de plus, même de manière anecdotique, l'idée qu'un bain relaxant dans le jacuzzi avant d'aller se coucher entraînera un meilleur sommeil semble tout à fait raisonnable !
L'exercice dans le jacuzzi
Bien sûr, il est bien connu que le moyen scientifiquement prouvé de perdre du poids est de manger moins et de faire plus d'exercice. Plus tôt, nous avons parlé de l'utilisation du jacuzzi pour réduire votre appétit. Ici, nous allons parler de l'utilisation du jacuzzi comme espace pour faire de l'exercice. Bien que les pensées initiales puissent ne pas considérer un jacuzzi comme un endroit pour faire de l'exercice, le fait est qu'il peut être l'endroit parfait pour une routine d'entraînement. Non seulement l'eau chaude augmente votre circulation sanguine et réchauffe vos muscles, ce qui réduit les risques de blessure, mais vous disposez également d'un endroit parfait pour vous détendre une fois votre séance d'entraînement terminée ! La résistance naturelle de l'eau peut transformer des mouvements simples en d'excellents programmes d'entraînement. Les actions effectuées sous l'eau, telles que les cercles de bras, les battements de mains ou les coups de pied de bicyclette, deviennent toutes un entraînement beaucoup plus intense que les mêmes actions effectuées hors de l'eau. La flottabilité de l'eau constitue également un excellent support pour les exercices à faible impact dont ont besoin les personnes souffrant de problèmes articulaires ou osseux. Des exercices tels que la course sur place peuvent être effectués de manière beaucoup plus sûre si l'on s'inquiète des effets d'un impact important sur les articulations du genou ou les chevilles. La flottabilité de l'eau peut également accroître la sécurité des personnes en surpoids qui ont des problèmes de mobilité.
Si vous cherchiez une autre raison d'acheter un spa, la façon dont il peut vous aider à perdre un kilo ou deux pourrait être l'encouragement dont vous avez besoin pour faire le grand saut et devenir propriétaire d'un spa.